راه حل زیاد فکر کردن، نشخوار فکری یا Overthinking چیست؟
فکر کردن زیاد، نشخوار فکری یا Overthinking آیا تابه‌حال شده است که ذهن شما ... ادامه مطلب
ملاتونین هورمون تنظیم کننده خواب
ملاتونین چیست؟ ملاتونین (Melatonin) یک هورمون طبیعی است که چرخه خواب را مدیریت می ... ادامه مطلب
تشخیص و درمان آپنه خواب
آپنه خواب یا ایست تنفسی در خواب چیست و چه عوارضی دارد؟ آپنه خواب ... ادامه مطلب
راهکارهای جلوگیری از به تعویق انداختن کارها
چرا اهمال کاری می کنیم و کارها را به عقب می اندازیم؟ به تعویق ... ادامه مطلب
با فرد دچار افسردگی چگونه رفتار کنیم؟
ممکن است گاهی یکی از عزیزانمان دچار افسردگی شود. این بیماری بسیار جدی اما ... ادامه مطلب