هورمون های مغز

هورمون های مغز


آیا می دانستید بدن انسان 50 مدل هورمون مختلف تولید می کند؟

از این 50 مدل هورمون فقط 4 نوع هورمون در این که چه حال و هوایی داریم تاثیر جدی‌ای دارند. به نوعی می توان گفت این 4 هورمون تعیین کننده غم و شادی هستند.

این مطلب به شما یاد خواهیم داد که بتوانید سطح این 4 هورمون را کنترل کنید تا زندگی شادی داشته باشید.

4 هورمون تعیین کننده غم و شادی کدام اند؟

  1. دوپامین یا Dopamine
  2. اندورفین یا Endorphins
  3. سروتونین یا Serotonin
  4. اوکسی توسین یا Oxytocin

بهینه بودن تشرح این هورمون ها باعث بهبود در:

  • خلق و خو
  • تمرکز
  • انرژی
  • بهره وری

در شما خواهد شد.  

دوپامین یا Dopamine

دوپامین هورمون خلق و خو یا به عبارتی حال خوب است. که به شکل زیر می‌باشد:

دوپامین
دوپامین مرکز اعصاب و روان نوین

دوپامین توسط سیستم پاداش مغز ترشح می‌شود. برای آشنایی با سیستم پاداش مغز کلیک کنید.

راهکارهای افزایش ترشح دوپامین:

  • خواب کافی و عمیق
  • گوش دادن به موسقی
  • تمام کردن کارهای مهم نیمه تمام

اندورفین یا Endorphins

اندورفین هورمون تسکین دهنده درد است. این هورمون مسئول کاهش درد، کاهش استرس و حس خوب داشتن است. که به شکل زیر است:

اندورفین
اندورفین مرکز اعصاب و روان نوین

راهکارهای افزایش ترشح اندورفین:

  • ورزش
  • شکلات تلخ
  • خندیدن
  • رابطه جنسی

سروتونین یا Serotonin

سروتونین هورمون تنظیم کننده است. این هورمون استرس را کاهش می دهد و شادی را افزایش. هورمون سروتونین به شکل زیر است:

سروتونین
سروتونین مرکز اعصاب و روان نوین

راهکارهای افزایش ترشح سروتونین:

  • مدیتیشن
  • ورزش
  • پیاده روی
  • در معرض نور خورشید بودن

اوکسی توسین یا Oxytocin

اوکسی توسین هورمون عشق است. سروتونین مسئول ارتباطات شما با دیگران است و به شکل زیر می باشد:

اوکسی توسین
اوکسی توسین مرکز اعصاب و روان نوین

راهکارهای افزیش ترشح اوکسی توسین:

  • در آغوش گرفتن
  • رابطه جنسی
  • رسیدگی به حیوان خانگی تان ( در صورت داشتن حیوان خانگی)

مرکز اعصاب و روان نوین با ارائه خدمات

در خدمت شما عزیزان است. برای مطالعه بیشتر روی هرکدام کلیک کنید وهمچنین به صفحه سوالات متداول مراجعه بفرمایید از طریق فرم تماس اقدام کنید و یا با شماره تلفن های مرکز تماس حاصل فرمایید.

۰۵۱-۳۸۴۴۳۸۹۳

۰۹۱۵۹۱۶۶۷۰۳

برای اطلاعات بیشتر درباره آزمون اضطراب بک اینجا کلیک کنید.

دیدگاه

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

5 × 1 =